Норматив 3 км по бегу для мужчины в армии

Обучение выполнению нормативов № 4 и сниманию общевойскового защитного комплекта

№ норм.

Наименование
норматива

Условия
(порядок) выполнения
норматива

Категория
обучаемых (подразделения)

Оценка по времени

«отл.»

«хор.»

«уд.»

4

Надевание общевойскового защитного комплекта и противогаза Обучаемые в составе подразделения ведут боевые действия, находятся в районе расположения, в укрытиях или закрытых машинах.
Средства защиты в «походном» положении при обучаемых.
По команде «Плащ в рукава, чулки, перчатки – НАДЕТЬ», «ГАЗЫ» обучаемые надевают защитный комплект в виде плаща, при этом необходимо: положить оружие; надеть защитные чулки, застегнуть хлястики и завязать обе тесьмы на поясном ремне; раскрыть чехол плаща и надеть его в рукава; перевести противогаз в «боевое» положение; надеть капюшон и застегнуть плащ; надеть перчатки; взять оружие «на ремень».
; ; ; ;

№ норм.

Наименование
норматива

Условия
(порядок) выполнения
норматива

Категория
обучаемых (подразделения)

Оценка по времени

«отл.»

«хор.»

«уд.»

; ; При действиях на машинах обучаемые выстраиваются около них: ;
Военнослужащие

3 мин

3 мин 20с

4 мин

Отделение, взвод

3 мин 30с

3 мин 50с

4 мин 30с

Рота (группа, батарея)

4 мин

4 мин 20с

5 мин 10с

Военнослужащие

4 мин 30с

5 мин

6 мин

Отделение, взвод

5 мин 10с

5 мин 40с

6 мин 40с

Рота (группа, батарея)

5 мин 40с

6 мин 10с

7 мин 20с

По команде «Защитный костюм – НАДЕТЬ», «ГАЗЫ» обучаемые надевают защитный комплект в виде комбинезона, при этом необходимо: положить оружие; снять сумку с противогазом, снаряжение, защитный шлем, головной убор; снять плащ в чехле и положить на землю; надеть защитные чулки, застегнуть хлястики и завязать обе тесьмы на поясном ремне; раскрыть чехол плаща и надеть его в рукава, продеть держатели в рамки и закрепить их; застегнуть центральные отверстия на центральный шпенёк и закрепить его закрепкой; застегнуть нижние полы плаща и закрепить держатели двух шпеньков, расположенных ниже центрального, закрепками; застегнуть верхние полы плаща и надеть поверх плаща снаряжение и сумку с противогазом; перевести противогаз в «боевое» положение и надеть головной убор и стальной шлем; застегнуть два верхних шпенька; надеть капюшон и перчатки.
При действиях на машинах обучаемые выстраиваются около них:
; ; ; ;

№ норм.

Наименование
норматива

Условия
(порядок) выполнения
норматива

Категория
обучаемых (подразделения)

Оценка по времени

«отл.»

«хор.»

«уд.»

; ; Военнослужащие

4 мин 35с

5 мин

6 мин

Отделение, взвод

4 мин 45с

5 мин 10с

6 мин 10с

Рота (группа, батарея)

4 мин 50с

5 мин 20с

6 мин 20с

Военнослужащие

7 мин

7 мин 40с

9 мин 10с

Отделение, взвод

8 мин

8 мин 40с

10 мин 30с

Рота (группа, батарея)

8 мин 50с

9 мин 40с

12 мин

Время выполнения норматива отсчитывается от подачи команды до полного надевания общевойскового защитного комплекта на открытой местности и до выхода обучаемых из машин (укрытий).

Ошибки, снижающие оценку на один балл:

  • надевание защитных чулок производилось с застегнутыми хлястиками;
  • не завязаны обе тесьмы на поясном ремне;
  • неправильно застегнуты борта плаща или не полностью надеты чулки;
  • не закреплены закрепками держатели шпеньков или не застегнуто два шпенька;
  • при надевании защитного комплекта в виде комбинезона снаряжение и противогаз не надеты поверх плаща;
  • тесемки плаща не продеты в полукольца;
  • при надевании защитного комплекта в виде плаща плащ застегивался без перчаток;
  • не соблюдалась последовательность выполнения норматива.
; ; ; ;

№ норм.

Наименование
норматива

Условия
(порядок) выполнения
норматива

Категория
обучаемых (подразделения)

Оценка по времени

«отл.»

«хор.»

«уд.»

; ; Ошибки, снижающие оценку до «неудовлетворительно»:
  • при надевании повреждены средства защиты;
  • не соблюдалась последовательность выполнения норматива;
  • имеются открытые участки обмундирования и кожи человека;
  • допущены ошибки, определяющие оценку «неудовлетворительно» при надевании противогаза (норматив №1).
; ; ; ;

Прием или действие вначале показывается в целом и в нормальном темпе и ритме. Затем показ производится по частям в замедленном темпе и сопровождается кратким объяснением для того, чтобы обучаемые точно восприняли и правильно усвоили показанный прием или действие. Во всех случаях показ должен быть безупречным, образцовым, а объяснения краткими и доходчивыми.

В ходе тренировки солдаты вначале должны научиться четко и безошибочно выполнять все приемы (действия) в медленном темпе и только после этого переходить к отработке приема в целом.

Если в ходе занятия отрабатываются нормативы, то можно устанавливать промежуточные по времени сроки их выполнения, отвечающие уровню подготовки личного состава, с таким расчетом, чтобы к намеченному планом сроку обеспечить их выполнение в установленное Сборником нормативов время.

1.1. Основы применения изолирующих специальных (табельных) СИЗК

Специальные (табельные) изолирующие СИЗК используются для проведения работ или ведения боевых действий в зонах (очагах) радиационного, химического и бактериологического поражения. К ним относятся:

  1. Лёгкий защитный костюм Л-1 (рис.1.1).
  2. Общевойсковой защитный комплект ОЗК.

1.1.1. Предназначение и состав лёгкого защитного костюма Л-1

Л-1 предназначен для защиты от:

  1. Радиоактивной пыли.
  2. Химических отравляющих веществ (капельно-жидких, аэрозольных).
  3. Бактериологических веществ (капельно-жидких, аэрозольных).
Рис. 1.1. Лёгкий защитный костюм Л-1

Используется на местности, заражённой отравляющими и химически опасными веществами, в химической промышленности, при выполнении дегазационных, дезактивационных и дезинфекционных работ. Разработан как войсковое средство для индивидуальной защиты.

Не является полностью герметичным. Возможно обеспечение герметичности отдельных частей костюма.

Л-1 изготовлен из прорезиненной ткани и состоит из (рис. 1.2):

  • куртки с капюшоном;
  • брюк с ботами;
  • двупалых (трёхпалых) перчаток;
  • кроме того, при одевании Л-1 поверх нательного белья используется подшлемник.
Рис. 1.2. Комплект лёгкого защитного костюма Л-1

Для исключения разгерметизации костюма при наклонах, поворотах, приседаниях куртка имеет петли на низках рукавов (или манжеты), горловой и промежуточный хлястики, а брюки – бретели и хлястики.

Для переноски костюм Л-1 укладывается в специальную сумку.

Костюм изготавливают трёх размеров:

  • первый — для роста человека до 165 см;
  • второй — от 165 до 172 см;
  • третий — выше 172 см.

Порядок надевания и снятия костюма Л-1 представлен на рис. 1.3 и 1.4.

Рис. 1.3. Порядок надевания лёгкого защитного костюма Л-1
Рис. 1.4. Порядок снятия лёгкого защитного костюма Л-1

1.1.2. Предназначение, состав и основы применения общевойскового защитного комплекта ОЗК

Общевойсковой защитный комплект (рис. 1.5) целесообразно использовать в сочетании с защитной фильтрующей одеждой (ЗФО).

Рис. 1.5. Общевойсковой защитный комплект ОЗК

Он предназначен для:

  1. Защиты кожных покровов от:
    • радиоактивной пыли;
    • отравляющих веществ (капельно-жидких, аэрозольных);
    • бактериологических веществ (капельно-жидких, аэрозольных).
  2. Снижения заражения обмундирования, снаряжения, обуви и индивидуального оружия.
  3. Повышения уровня защищенности кожных покровов от светового излучения ядерного взрыва, огнесмесей и открытого пламени.
  4. Ослабления разрушающего действия термических факторов на расположенные под ним предметы экипировки.

ОЗК является средством защиты периодического ношения. При заражении отравляющими веществами, бактериальными аэрозолями, радиоактивной пылью ОЗК подвергают специальной обработке и используют многократно.

Не является полностью герметичным. Возможно обеспечение герметичности отдельных частей костюма.

Общевойсковой защитный комплект состоит из (рис. 1.6):

  1. Плаща.
  2. Чулок.
  3. Перчаток.
  4. В комплект могут входить другие элементы.
Рис. 1.6. Состав ОЗК

Подбор размера

Подбор плащей проводят по росту:

  • 1 рост – до 166 см;
  • 2 рост – от 166 до 172 см;
  • 3 рост – от 178 до 184 см и выше.

Подбор чулок проводят по размеру обуви:

  • 1 рост – для обуви (сапоги, ботинки) до 40-го размера;
  • 2 рост – для 42-го размера;
  • 3 рост – для 43-го размера и больше.

Для зимней обуви (валенки, унты) чулки подбирают на один размер больше, чем для летней.

Формы применения

В зависимости от предназначения комплект может быть применен в виде накидки, надетым в рукава плаща или комбинезона (рис. 1.7).

Рис. 1.7. Формы применения ОЗК
  1. Как накидку комплект используют при:
    • внезапном применении или выявлении отравляющих веществ;
    • внезапном применении или выявлении бактериальных (биологических) средств;
    • выпадении радиоактивных веществ.
  2. Надетым в рукава плаща комплект используют при:
    • действиях на местности, зараженной радиоактивными веществами и бактериальными средствами;
    • выполнении работ по обеззараживанию техники и транспорта.
  3. В виде комбинезона комплект используют при:
    • действиях на местности, зараженной отравляющими веществами;
    • сильном пылеобразовании в зонах химического и бактериологического (биологического) заражения.

Костюм ОЗК: комплектация и правила пользования

Легкий защитный костюм ОЗК широко применяется не только в вооруженных силах, но и в народном хозяйстве практически повседневно. Рыбаки, грибники, охотники и диггеры носят костюм для защиты от воды, холода, грязи и ветра.

Этот комплект одежды жизненно важный при заражении помещения или открытой местности опасными химическими веществами. Костюм ОЗК защищает кожный покров человека от поражения радиоактивной пылью, а противогаз, с которым он носится, — дыхательные пути от отравленной ядом воздуха.

Костюм ОЗК: правила использования

Во всех армиях стран СНГ применяется такое защитное обмундирование, в комплект которой обязательно должны входить противогаз или респиратор, при условии, что заражение не сильный и не угрожает жизни человека. Сам плащ не слишком тяжелый и защитит в любую непогоду, поэтому костюм так часто используют не по прямому назначению, а для личных целей.

Без необходимости находиться в обмундировании долгое время не рекомендуется, так как костюм воздухонепроницаемый, соответственно, кожа под ним не дышит, что может привести к опрелости и других неприятных последствий. Человек без вреда для здоровья может находиться в таком наряде не более четырех часов. Тем более, что полный комплект ОЗК вместе с обувью и чулками весит около 16 кг, а такая тяжесть на плечах в течение длительного времени может сказаться на общем состоянии человека.

защитный плащ ОП — 1;
чулки;
перчатки (летние, зимние).

Плащ ОЗК сделан так, что при необходимости с помощью нескольких тесемок и заклепок он легко превратится в комфортный комбинезон, в котором можно свободно и быстро двигаться. В дополнительную комплектацию (в зависимости от назначения защитной одежды) входит еще и пилотка с козырьком, наушники. Это необходимо, чтобы уберечь органы зрения и слуха человека, находящегося в зоне заражения. Изготавливаются защитный плащ и чулки из прорезиненной ткани. Такой костюм имеет:
специальные заклепки и ленты;
капюшон;
две пола;
шпенька;
хлястик. Надевает костюм ОЗК на повседневную одежду, включая чулки на брезентовом или резиновой подошве. Также для рыбалки и охоты используют бахилы ОЗК, их еще очень любят автомобилисты, во многих из которых они лежат в машине постоянно. Бахилы защищают не только в летнее время от воды, но и зимой на рыбалке. Находиться в воде без риска замочить ноги человек может достаточно долго.

Бахилы общевойскового защитного костюма

Бахилы ОЗК надевают поверх обуви и закрепляются на лодыжки, голени и колене ремнем. Это позволяет им плотно прилегать к ногам и, соответственно, не сниматься в самый неподходящий момент. Все люди разные по росту, весу и телосложению, поэтому костюм имеет 4 стандартных размера.

На зараженной местности костюм ОЗК надевается строго по инструкции: сначала надевают чулки, застегиваются хлястики, вслед идет противогаз, перчатки, плащ в рукава. Далее набрасывается капюшон, и застегиваются борту плаща. Снимается заражен костюм также по команде, не касаясь открытыми участками тела ОЗК. Необходимо повернуться лицом к ветру и расстегнуть плащ. Затем снять чулки и петли из пальцев, отбросить назад капюшон и отбросить одежду назад.

Виды защитных костюмов

ОЗК бывает нескольких видов: общевойсковой модернизированный комплект (ОЗК-М), десантный (ОКЗК-Д). В первом варианте в комплект входят защитные козырьки для того чтобы скрыть кисти рук, состав тканевой пропитки более усиленно. ОКЗК-Д состоит из легкой летней куртки, брюк и пилотки. Рукава и штаны утягиваются резинкой, клапанами и заклепками. Противогазы, респираторы и другие средства защиты от вдыхания отравленным газом идут в каждом комплекте.

Тонкости пошива постельного белья

Костюм Питер Пэн своими руками

Лучшие женские спортивные костюмы

Костюм женский летний разнообразит ваш гардероб

Как правильно выбрать зимний рыболовный костюм?

Как одеваться на колядки

Сочинские шестилетки умеют надевать противогаз

Как Правильно Одевать Противогаз

Как правильно надеть противогаз

как одеть противогаз

обзорчик гп 5 противогаз

Фиолетовый Картонный Противогаз — Динозаврики

Как правельно надеть противогазы 1 серия

МиЬуdиМ — Папа, Дай Противогаз Instrumental

ВПС Патриот- противогазы

Мышонок примерил противогаз

Противогаз к дню святого валентина

Gas mask — Eli shapiro Не снимай противогаз

Аватария-Противогаз Tv Выпуск 2

Устройство, размеры, варианты комплектации

Из чего состоит защитный костюм ОЗК и какие виды химзащиты бывают? В состав ОЗК входят плащ, перчатки, чулки, чехол/чехлы для всего комплекта или же компонентов по отдельности, а также детали, способствующие более плотному прилеганию костюма к телу. Реже ОЗК дополнительно укомплектовывается пилоткой с козырьками и наушниками.

Подробнее о каждом элементе:

  • Плащ производят из специально разработанного прорезиненного материала, который защищает от различных вредных воздействий (радиация, бактериологические и химические вещества). Застёгивается на шпеньки.Манжеты рукавов на резинке, капюшон регулируется кулиской. Есть карман для хранения запасных деталей, он расположен на рукаве, слева. Плащ оснащён дополнительными застёжками, с помощью которых модифицируется в комбинезон.Размер плаща подбирается под рост человека.Таблица соотношения ростовки и размера:
    Рост, см Размер
    До 165 1
    От 166 до 170 2
    От 171 до 175 3
    От 176 до 180 4
    От 181 5

    Масса плаща чуть больше полутора килограммов.

  • Чехол изготавливается из обычной ткани без добавления резины. Он используется как для хранения комплекта, так и для оперативного надевания — плащ можно носить под чехлом как заспинный рюкзак, а по специальной команде распустить лямки, не снимая конструкцию. Скатанный плащ расправится, и останется только надеть рукава и застегнуться.
  • Перчатки-краги исполнены из того же прорезиненного материала. Выпускается в двух вариантах — летнем БЛ-1М и зимнем Б3-1М. У летних перчаток по пять пальцев, у зимних — три (для большого и указательного отдельные, для остальных трёх пальцев общее). Зимний вариант утеплён изнутри, утепляющие вкладыши вынимаются. Перчатки-краги в положении «наготове» хранят в тканевом чехле и носят на поясе. Перчатки (и зимние, и летние) имеют общий размер. Масса одной пары перчаток — около 350 граммов.
  • Защитные чулки из прорезиненного материала. Надеваются прямо на обувь. Крепятся к поясному ремню, фиксируются несколькими закрепками на стопе. Подошва выполнена из другого материала, обладающего теми же защитными свойствами, но более прочного. В набор защитных чулок входят сами чулки, 6 шпеньков и 2 прорезиненные ленты для крепления на пояс.Размерный ряд чулок:
    Размер обуви Размер чулок
    37-40 1
    41-42 2
    43 и более 3

    Масса пары чулок 0,9— 1,3 кг.

  • Пилотка — не обязательный компонент. Представляет собой шапку из прорезиненного материала с удлинёнными деталями в области ушей для их защиты, козырьком спереди и козырьком сзади для прикрытия шеи.

Норматив № 4 надевание общевойскового защитного комплекта и противогаза.

Оценка за выполнение одиночных нормативов подразделению (формированию) выводится по индивидуальным оценкам обучаемых и определяется: «отлично», если не менее 90% обучаемых получили положительные оценки, при этом более 50% обучаемых получили оценку «отлично»; «хорошо», если не менее 80% получили положительные оценки, при этом более 50% обучаемых получили оценку ниже «хорошо»; «удовлетворительно», если не менее 70% обучаемых получили положительные оценки; 2.5. При проверке нормативов в составе подразделения (формирования) и индивидуальных нормативов общая оценка подразделению (формированию) за выполнение нормативов определяется: «отлично», если первая оценка «отлично», а вторая не ниже «хорошо»; «хорошо», если первая оценка «хорошо», а вторая не ниже «удовлетворительно»; «удовлетворительно», если обе оценки не ниже «удовлетворительно». Защита от современных средств поражения. Норматив №1.

Условия, порядок выполнения и методические указания по отработке норматива № 11

Наименованиенорматива Подготовка приборов химической разведки к работе и определение отравляющих веществ противника
Условиявыполнениянорматива Обучаемый получил задачу подготовиться к ведению химической разведки. Средства защиты в «боевом» положении. Прибор ВПХР при обучаемом на плечевом ремне.
Порядоквыполнениянорматива По команде «Прибор к работе — ПОДГОТОВИТЬ», «ПРОВЕРИТЬ» обучаемый подготавливает прибор к работе, проверяет его работоспособность.По команде «К определению ОВ в воздухе — ПРИСТУПИТЬ» обучаемый готовит прибор к работе, проверяет работоспособность насоса и производит обследование воздуха имеющимися в приборе индикаторными трубками в установленной последовательности.Время на выполнение норматива засчитывается от момента подачи команды «Прибор к работе — ПОДГОТОВИТЬ», «ПРОВЕРИТЬ» («К определению ОВ в воздухе — ПРИСТУПИТЬ») до доклада обучаемого о результатах обследования воздуха.
Методическиеуказания поотработкенорматива В походном положении прибор носится на левом боку и закрепляется тесьмой вокруг пояса. При работе прибор передвигается вперед.Прибор может быть правильно и успешно использован только достаточно подготовленным и тренированным военнослужащим. Работающий с прибором должен хорошо знать свойства индикаторных трубок и иметь необходимые навыки в работе с ними.При работе с индикаторными трубками необходимо руководствоваться указаниями, приведенными на кассетных этикетках. Темп работы с насосом 50–60 полных качаний в 1 мин.При достаточном изучении Инструкции к прибору и навыке работы с прибором можно пользоваться инструкциями-памятками, имеющимися в приборе.

            15          

Особенности и назначение

Облегченный и влагозащитный комплект серии Л-1 относится к средствам защиты кожи и предназначен для так называемого периодического ношения. Подобные костюмы используются на территориях, загрязненных разными вредными веществами, включая отравляющие. С учетом технических характеристик они применяются на предприятиях химпрома и при реализации мероприятий различной сложности, в рамках которых осуществляется дегазация, а также дезинфекция.

Сравнивая описываемый костюм со стандартным комплектом ОЗК, стоит акцентировать внимание, прежде всего, на легкости и удобстве эксплуатации первого. Следует отметить, что при всех достоинствах он выполняется из материалов, не являющихся термоустойчивыми

Важно учитывать, что описываемую химзащиту при соответствующем уровне загрязнения и правильной обработке допускается использовать многократно

Важно учитывать, что описываемую химзащиту при соответствующем уровне загрязнения и правильной обработке допускается использовать многократно

Описываемое средство защиты чаще всего применяется в комплексе с противогазом. Особого внимания в таких ситуациях достойны инструкции по эксплуатации

Также важно учитывать свойства отравляющих и химических веществ и уровень заражения (загрязнения) местности. Категорически запрещено использование комплектов, если не известен точно состав агрессивной среды

Анализируя особенности рассматриваемых костюмов, необходимо отметить следующие важные моменты:

  • длительное ношение является достаточно проблематичным из-за плотного прилегания и плохой вентиляции;
  • Л-1 малопригоден для других целей (к примеру, при использовании в качестве дождевика куртка будет короткой);
  • диапазон рабочей температуры – от -40 до +40 градусов;
  • масса комплекта – от 3,3 до 3,7 кг;
  • все швы качественно герметизированы специальной лентой.

Насколько требования к физподготовке отличаются, в зависимости от возраста

То, что справедливо для физической подготовки людей, чей вид деятельности не связан с защитой государства и от которых не зависит жизнь других людей, не всегда оправдано применительно к требованиям, предъявляемым к военнослужащим.

Безусловно, в российской армии уделяется вниманиефизподготовке. Введена обязательная сдача нормативов 1 раз в квартал для всего личного состава, служащего по контрактам

Однако, недавно довелось узнать мнение начальника управленияфизподготовкиМО РФ О.С. Боцмана

Им, очень осторожно, высказана «крамольная» мысль о том, что возрастного разделения при сдаче нормативовФИЗО, в армии быть не должно

Аргументирует он свою мысль, разумеется, ссылкой на мифический «мировой опыт». Ведь в армии: не попадешь в инверсионный след полета мысли Министра обороны – лишишься должности и погон. Поэтому, идти в атаку приходится обходными путями, предупреждая каждый шаг ссылками на опыт, исследования, расчеты, засунув в карман такое простое понятие, как здравый смысл.

А он подсказывает, что существующая бальная система оценкифизподготовкислужащих Российской армии удобна, в первую очередь, высшему эшелону военачальников, которые переступили порог 50-ти или 55-тилетия, и требования к физическим данным которых равнозначны требованиям к дошкольникам.

Если существовавшая ранее оценка от 1 до 5 позволяла категорично оцениватьфизподготовкубойца: подтянулся на турнике 5 раз, вместо положенных 6 – получи «двойку» и иди тренируйся. То, существующие в соответствии с приказом МО РФ № 200 и корректирующим его Приказом МО РФ № 560 таблицы, позволяют набирать сумму баллов. То есть, из перечисленных в «Наставлении» Приложения № 14 (для мужчин) и № 15 (для женщин) 60 физических упражнений, входящих в обязательный военно-спортивный комплекс.

ТАБЛИЦА 3

 Военно-спортивный комплекс 

вошли всего 7. Причем, только для возрастной группы 1- 3 обязательными является сдача 5 нормативов. А вот «старичкам» от 30 до 65 лет, равно как и женщинам всех возрастов, достаточно выполнить нормы всего по трем упражнениям.

Это в 100% гарантирует получение результата «хорошо» по существующей бальной накопительной системе. Следовательно – получение финансовых надбавок и сохранение должности.

Видимо, не достаточно накопила русская армия, еще вXVIIIвеке форсировавшая Альпы в зимних условиях, опыта, что лицам, ответственным зафизподготовкусолдат и офицеров, только спустя 200 с лишним лет, пришло на ум начать обобщать опыт.Прийтик осознанию, чтофизподготовкаофицера должна быть не хужефизподготовкиновобранца, независимо от возраста.

ЦИТАТА из интервью О.С. Боцмана:

 Современные критерии оценки 

Строятся на основании начисления баллов, в зависимости от количества выполненных упражнений, с корректировкой на возраст военнослужащего.

Для этого используются таблицы:

Приложение № 14 к Приказу МО РФ № 200:

Из чего состоит общевойсковой защитный комплект (ОЗК)

ОЗК состоит из плаща ОП-1 м, защитных чулок и защитных перчаток.

Плащ имеет кармашек, в котором хранятся две запасные пластмассовые кнопки. Выпускаются плащи серого и салатного цвета.

шпенька 

Защитный плащ изготавливается из специальной термостойкой прорезиненной ткани. Он имеет две полы, борта, рукава, капюшон, хлястик, шпеньки, тесемки и закрепки, позволяющие использовать плащ в виде накидки с рукавами или в качестве комбинезона. На голове капюшона имеется хлястик, позволяющий регулировать капюшон под головной убор или каску, чтобы не сползал на глаза.

Шпеньки и закрепки для каждого плаща упакованы в мешочек из марли.
Для обеспечения герметичности и удобства пользования низки рукавов стянуты резинками.
Размеры капюшона регулируют затяжником.
Фиксацию рукавов осуществляют петлями, надеваемыми на большие пальцы рук.

держатели плаща

Центральный шпенек, держатели плаща, закрепки и хлястики с резинками предназначены для надевания плаща в виде комбинезона.
На левом рукаве внизу имеется карман для хранения запасных шпеньков и закрепок.

Плащ ОЗК хранится в чехле. Также чехол предназначен и для ношения и для быстрого перевода плаща в «боевое» положение в виде накидки. Чехол изготовляют из ткани.
На чехле имеются: два хлястика и два шпенька (в держателях) для застегивания чехла, две прорези на хлястиках для продевания держателей плаща, две пары рамок стальных для крепления чехла с плащом на спине военнослужащего. Концы хлястиков соединены тесьмой для раскрытия чехла при переводе плаща в «боевое» положение.
Масса плаща — около 1,6 кг.

Также плащ можно использовать и для защиты от непогоды (ветра, дождя и т.п.)

— В комплект защитных чулок входят: чулки (1 пара), шпеньки (6 шт.), тесьма (2 шт.).
Шпеньки закреплены на отрезке прорезиненной ткани. 

Голенища чулок изготовляю из прорезиненной ткани, осоюзки – из резины. Подошвы усилены резиновой основой. Чулки надевают поверх обычной обуви, а также, могут быть надеты и на валенки.

Каждый чулок тремя хлястиками утягивается по ноге и тем крепится к ноге, и держателем (тесьмой) к поясному ремню.
Масса пары чулок — 0,8-1,2 кг.

Защитные перчатки — резиновые. 
Бывают двух видов — летние БЛ-1М, зимние Б3-1М. При этом летние — пятипалые, зимние — двупалые, имеющие утепленные вкладыши. 

Практическая часть олимпиады по ОБЖ 1 этап Порядок выполнения норматива № 1 (одевание противогаза)

Практическая часть олимпиады по ОБЖ

1 этап

Порядок выполнения норматива № 1 (одевание противогаза)

При надевании противогаза по команде «ГАЗЫ»:

Противогаз в «походном» положении. Участник задерживает дыхание, закрывает глаза. Снимает головной убор, а при опущенном подбородочном ремне откидывает головной убор назад. Вынимает противогаз из сумки. Берет шлем-маску обеими руками за утолщение края у нижней части так, чтобы большие пальцы ладони были снаружи, а остальные внутри ее. Прикладывает нижнюю часть шлем-маски под подбородок и резким движением рук вверх и назад натягивает ее на голову так, чтобы не было складок, а очковый узел располагался против глаз. Устраняет перекос и складки, если они образовались при надевании шлем-маски, делает полный выдох, открывает глаза и возобновляет дыхание.

Временные показатели и оценка за выполнение норматива № 1

Оценка по времени (секунд)

«отлично»

«хорошо»

«удовлетворительно»

10 баллов – лучший результат по времени (наименьшее время);

7 баллов – второй результат;

5 баллов – третий результат;

0 баллов – четвертый и последующие результаты.

Ошибки, снижающие оценку

На один балл

До «неудовлетворительно»

1. при надевании противогаза обучаемый не закрыл глаза и не затаил дыхание или после надевания не сделал полный выдох;

2. шлем-маска противогаза (фильтрующая полумаска респиратора) надета с перекосом;

3. концы носового зажима респиратора не прижаты к носу;

4. не отрегулирована не растягивающаяся тесьма респиратора.

1. допущено образование таких складок или перекосов, при которых наружный воздух может проникать под шлем-маску противогаза (фильтрующую полумаску респиратора);

2. не герметично присоединена противогазовая коробка.

2 этап

Порядок выполнения норматива № 4 (одевание ОЗК)

При надевании ОЗК в виде комбинезона по команде «Защитный комплект — НАДЕТЬ», «ГАЗЫ»:

Участник снимает сумку с противогазом и головной убор, снимает плащ в чехле и кладет все на землю. Надевает чулки, застегивает хлястики и завязывает тесьму на брючном ремне. Раскрывает чехол плаща и, взявшись за держатели, заносит плащ с чехлом за спину так, чтобы чехол находился на спине под плащом и надевает плащ в рукава. Продевает концы держателей в рамки внизу плаща и закрепляет в рамках держатели. Застёгивает центральные отверстия на центральный шпенёк сначала правой, а затем левой полой плаща и закрепляет их закрепкой. Застегивает полы плаща на шпеньки так, чтобы левая пола обхватывала левую ногу, а правая – правую. Держатели двух шпеньков, расположенные ниже центрального шпенька, закрепляет закрепками. Застегивает боковые хлястики плаща на шпеньки, обернув их предварительно вокруг ног под коленями. Застегивает полы плаща, оставив не застегнутыми два верхних шпенька. Надевает поверх плаща полевое снаряжение и сумку для противогаза. Переводит в «боевое» положение противогаз. Надевает головной убор. Надевает капюшон плаща на головной убор. Застёгивает два верхних шпенька. Заворачивает рукава плаща, достает из чехла и надевает перчатки; опускает низки рукавов плаща на краги перчаток, надев петли на большие пальцы.

Временные показатели и оценка за выполнение норматива

Оценка по времени (минут секунд)

«отлично»

«хорошо»

«удовлетворительно»

в видекомбинезона

в видекомбинезона

в видекомбинезона

10 баллов – лучший результат по времени (наименьшее время);

7 баллов – второй результат;

5 баллов – третий результат;

0 баллов – четвертый и последующие результаты.

Ошибки, снижающие оценку

На один балл

До «неудовлетворительно»

1. надевание защитных чулок производилось с застегнутыми хлястиками;

2. не завязаны обе тесьмы на поясном ремне;

3. неправильно застегнуты борта плаща или не полностью надеты чулки;

4. не закреплены закрепками держатели шпеньков или не застегнуто два шпенька;

5. при надевании защитного комплекта в виде комбинезона снаряжение и противогаз не надеты поверх плаща;

6. тесемки плаща не продеты в полукольца;

7. при надевании защитного комплекта в виде плаща плащ застегивался без перчаток;

8. не соблюдалась последовательность выполнения норматива.

1. при надевании повреждены средства защиты;

2. имеются открытые участки обмундирования и кожи человека;

3. допущены ошибки, определяющие оценку «неудовлетворительно» при надевании противогаза (норматив № 1):а) допущено образование таких складок или перекосов, при которых наружный воздух может проникать под шлем-маску противогаза;

б) не герметично присоединена противогазовая коробка.

3 этап

Порядок выполнения норматива

неполная сборка – разборка АК-74

Нормативы по бегу 3000 метров для контрактников

В случае с контрактной службой действуют несколько иные правила. Для заключения контракта требуется сдать нормы ФИЗО, выбрав самостоятельно три понравившихся теста на выносливость, силу и скорость, не провалив минимальные нормативы по каждому из них. Нормативы сдаются в обычной спортивной форме и в течении 1 дня.

По бегу можно сдавать челночный бег, бег на короткие дистанции в 60, 100 метров, либо на длинные в один или три километра. Бег на 3 км предлагается только для мужчин. Женщины могут выбрать забег лишь на 1000 метров. Также производится деление по возрастному критерию до 30 лет и после.

И так, норматив по бегу в 3км для мужчины для контрактной службы в армии:

  • До 30 лет – 14 минут;
  • После 30 лет – 15 минут, 15 секунд.

Таблица начисления баллов за выполнение У-ФП-46 (бег на 3 км)

Баллы

Мин
сек.

Баллы

Мин
сек.

Баллы

Мин
сек.

Баллы

Мин
сек.

до

35 лет

свыше

35 лет

до

35 лет

свыше

35 лет

до

35 лет

свыше

35 лет

до

35 лет

свыше

35 лет

100

10.30

12.00

76

11.36

12.56

52

13.12

14.40

28

14.48

16.40

99

10.32

12.02

75

11.40

13.00

51

13.16

14.45

27

14.52

16.45

98

10.34

12.04

74

11.44

13.04

50

13.20

14.50

26

14.56

16.50

97

10.35

12.06

73

11.48

13.08

49

13.24

14.55

25

15.00

16.55

96

10.38

12.08

72

11.52

13.12

48

13.28

15.00

24

15.04

17.00

95

10.40

12.10

71

11.56

13.16

47

13.32

15.05

23

15.08

17.05

94

10.42

12.12

70

12.00

13.20

46

13.36

15.10

22

15.12

17.10

93

10.44

12.14

69

12.04

13.24

45

13.40

15.15

21

15.16

17.20

92

10.46

12.16

68

12.08

13.28

44

13.44

15.20

20

15.20

17.30

91

10.48

12.18

67

12.12

13.32

43

13.48

15.25

19

15.24

17.40

90

10.50

12.20

66

12.16

13.36

42

13.52

15.30

18

15.28

17.50

89

10.52

12.22

65

12.20

13.40

41

13.56

15.35

17

15.32

18.00

88

10.54

12.24

64

12.24

13.44

40

14.00

15.40

16

15.36

18.10

87

10.56

12.26

63

12.28

13.48

39

14.04

15.45

15

15.40

18.20

86

10.58

12.28

62

12.32

13.52

38

14.08

15.50

14

15.44

18.30

85

11.00

12.30

61

12.36

13.56

37

14.12

15.55

13

15.48

18.40

84

11.04

12.32

60

12.40

14.00

36

14.16

16.00

12

15.52

18.50

83

11.08

12.34

59

12.44

14.05

35

14.20

16.05

11

15.56

19.00

82

11.12

12.36

58

12.48

14.10

34

14.24

16.10

10

16.00

19.10

81

11.16

12.38

57

12.52

14.15

33

14.28

16.15

9

16.06

19.20

80

11.20

12.40

56

12.56

14.20

32

14.32

16.20

8

16.12

19.30

79

11.24

12.44

55

13.00

14.25

31

14.36

16.25

7

16.18

19.40

78

11.28

12.48

54

13.04

14.30

30

14.40

16.30

6

16.24

19.50

77

11.32

12.52

53

13.08

14.35

29

14.44

16.35

Примечание: Представленные в таблице нормативы соответствуют спортивной форме одежды: 1С (в плавках, трусах, майке, спортивной обуви). В этой формы по решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви; 2С (в трусах, футболке, спортивной обуви); 3С (в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви); 4С (в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке).

ВАРИАНТ тренировок у-ФП-46 (бег на 3 км)


занятия

Содержание тренировки

бег

ходьба

бег

ходьба

бег

ходьба

бег

1

500
2.20

100
1.00

400
1.50

100
1.00

400
1.50

100
1.00

400
1.50

2

800
3.40

200
3.00

500
2.10

100
1.00

400
1.50

3

1000
4.30

100
1.00

400

1.50

100
1.00

400
1.50

4

1500
6.50

200
2.00

800
3.40

100
1.00

400
1.50

5

1500
6.50

200
2.00

1300
5.30

6

Контрольный бег на 3 км (по нормативам из НФП)

7

2000
9.00

200
2.00

800
3.40

100
1.00

400
1.50

100
1.00

400
1.50

8

2000
9.00

200
2.00

800
3.30

200
2.00

800
3.30

9

2000
8.40

200
2.00

1800
7.50

10

1500
6.20

200
2.00

800
3.20

100
1.00

400
1.40

11

1500
6.20

200
2.00

1300
5.20

12

Контрольный бег на 3 км (по нормативам из НФП)

Примечание. В таблице в числителе — дистанция в метрах, в знаменателе — время в минутах и секундах.

Соревновательный метод является самым эффективным для развития выносливости и скоростных качеств обучаемых. Однако во избежании физического перенапряжения обучаемых и обеспечения высокой тренировочной эффективности этот метод слишком часто использовать нельзя, из-за медленного восстановления организма после запредельных беговых нагрузок. Интервал в 5-7 дней минимальный для применения данного метода.

Способ организации военнослужащих при выполнении беге на 3 км на всех этапах обучения – групповой в составе обучаемого подразделения.

Техника выполнения.

Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

После окончания бега нужно медленно пройти метров 15-20, опустив руки, и несколько раз глубоко выдохнуть. Через 1-2 мин можно пробежать очень медленно 150-200 м, чтобы восстановить дыхание.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий