Обзор умных весов xiaomi mi body scale. сколько в тебе жира?

Программное обеспечение

С программным обеспечением не все так гладко. Когда я только купила эти весы, программный интерфейс, на мой взгляд, был удобнее и логичнее. Но куда уж без этих обновлений, которые отбивают всякую охоту пользоваться программой.

После обновления интерфейс стал неудобным, чтобы получить нормальную таблицу своих параметров, нужно лишний раз куда-то нажать, выйти в главное меню и т.д. К тому же теперь график изменений и достижений строится не исходя из массы тела, в общем-то главного параметра, а из баллов, которые порой совершенно не отражают того, к чему ты стремишься. Однако, привыкнуть к новшествам все же можно.

Интерфейс ПО на экране планшета

А в общем и целом, удобно иметь у себя под рукой историю своих измерений, чтобы постоянно быть в курсе и наблюдать, как идешь к поставленной цели.

Как выбрать и на что обратить внимание

Умные весы перестали быть редкостью, но если рассматривать модели именно весов Xiaomi, то на них мы рекомендуем обратить свое внимание, потому что у них адекватная стоимость, оригинальный дизайн и богатый функционал

Xiaomi Mi Smart Scale 2

Популярная модель весов Xiaomi Mi Smart Scale 2 практически универсальная модель. Можно взвешивать как людей, так и мелкие вещи весом до 100 г.

Но есть отличия от других девайсов. На весах Xiaomi Mi можно рассчитать балансировочное усилие. Для этого нужно встать на весы одной ногой, а они покажут, сколько вам надо приложить усилий для поддержания равновесия. Такие данные помогут снизить риски случайных травм.

В базовом режиме этим девайсом могут пользоваться 16 пользователей. Для каждого из них программа весов будет вести индивидуальный учет данных.

Кроме этого доступен и гостевой режим. В этом случае можно узнать только свой вес, все остальные данные не сохраняются в памяти прибора и не отражаются на общую статистику. Чтобы установить соединение со смартфоном устройство поддерживает стандарт беспроводного соединения Bluetooth 5.0.

Помимо этого, если войти в режим контроля массы ребенка, можно контролировать вес новорожденных детей. Для этого пользователю необходимо пройти взвешивание два раза. Первый раз самому. Второй раз уже с ребенком. Разница в весе будет отражена на экране.

Xiaomi Mi Body Somposition Scale 2

Еще одна модель Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 — своего рода контроллер вашего веса.

Здесь полностью внедрена биоэлектрическая технология. Программа подсчитает костную массу в процентах, а также висцерального жира, мышц, жидкости в мягких тканях, половую принадлежность, обмен веществ, ИМТ и вес.

На LED-дисплее весов Xiaomi Mi при взвешивании можно увидеть только массу.

Остальные данные автоматически уходят в мобильное приложение Mi Fit, где будут полностью обработаны и составлены рекомендации по поддержанию оптимального веса, а также позволит сравнивать текущие результаты с предыдущими измерениями.

У этого девайса стильный внешний вид. При толщине в 14.75 мм и весе прибора в 1.2 кг его можно с легкостью переносить. А, если купить силиконовый чехол, он будет защищать поверхность от загрязнений и даст возможность для этих моделей брать их с собой в поездки.

Какие данные показывают весы через приложение

Как мы уже говорили раньше, смарт-весы позволяют определить состояние здоровья владельца по результатам многих электронных измерений:

  • вес;
  • индекс массы тела;
  • процент жира в организме;
  • процент мышечной массы. Эти данные будут полезны тем, кто хочет оценить эффективность тренировочного процесса;
  • процент содержания воды;
  • процент содержания протеинов;
  • базовый метаболизм в ккал — показатель объема энергии в килокалориях. От величины этого показателя зависит поддержание нормальной жизнедеятельности;
  • висцеральный жир — это те самые жировые складки, которые так досаждают многим женщинам. Но он нужен организму для защиты разных органов, например, от повреждений. Норма — 10–15 % от всего жира в организме. Если это значение больше, то есть необходимость пересмотреть свою диету и вообще изменить образ жизни;
  • вес костей — говорит о содержании в костях минеральных веществ. Если их мало это может стать проблемой для опорно-двигательного аппарата;

  • биологический возраст — собственно говоря, это не тот физиологический возраст, к которому мы все привыкли. По этому критерию удается определить насколько правильно, и хорошо проходят метаболические процессы в организме;
  • тип телосложения — к примеру, Сяоми Scale 2 могут определить до 9 типов. Это зависит от процентного соотношения жировых отложений и мышц.

После каждого процесса измерений на умных весах оценивается общее состояние организма по 100-бальной шкале.

Когда все данные будут собраны, программа может составить индивидуальный протокол для каждого члена семьи.

В нем будут отражены рекомендации по рациональному питанию и составлены схемы тренировок. У пользователя будет наглядная мотивация по изменению своего образа жизни.

Теперь осталось рассмотреть разные весы Xiaomi, чтобы понять, какие выбрать для себя и всей семьи.

Обзор девайса

Итак, в первой части своего обзора я привела официальные параметры о данном устройстве, теперь хочу рассмотреть все это более подробно.

Невидимый дисплей

Несмотря на то что поверхность выполнена из белого пластика, весы не маркие. Очень легко протираются обычной влажной салфеткой.

Ножки выполнены из резины, имеют довольно большую площадь, не скользят по полу, что обеспечивает точность измерения. На ощупь мягкие, слегка подвижные, что компенсирует неровности пола.

Наличие датчика освещенности приятно радует – яркость дисплея зависит от внешнего освещения. Днем при ярком солнце цифры на табло будут очень яркими, в темноте – наоборот, яркость будет ниже.

Резиновые ножки

Отсек для батареек

Для того чтобы выбрать единицу измерения – кг или фунт, нужно сдвинуть бегунок на нижней панели весов.

Сопряжение весов с устройством происходит довольно просто через Bluetooth – установив приложение на смартфон и пройдя регистрацию, нужно просто встать на весы и следовать инструкции на экране смартфона. А далее можно взвешиваться в любой момент и все ваши измерения будут сохраняться на смартфоне. На одном устройстве можно создать аккаунт сразу для нескольких пользователей.

Рекомендации пользования умными весами

Надо понимать, что даже умный инструмент для взвешивания, это не высокоточный медицинский прибор. Как и у всех бытовых приборов, они выдают какую-то предельно малую, пусть допустимую, но погрешность. Собственно, погрешность настолько мала, что она не мешает полноценно пользоваться этим девайсом.

Ну а мы плавно перешли к тому, как нужно правильно эксплуатировать напольные электронные смарт-весы:

  1. Между кожей ступни и электродами, вмонтированными в платформу, должен быть обеспечен надежный контакт. Если у вас застарелые мозоли или натоптыши они могут не проводить электрический сигнал и в показаниях прибора появится неточность.
  2. После включения функции блютуз на телефоне, должно произойти его сопряжение с включенными смарт-весами. Данные не загрузятся в смартфон, если прибор находится в спящем режиме. Результаты измерений могут сохраняться во внутренней памяти девайса несколько дней.
  3. При взвешивании старайтесь ноги и руки держать таким образом, чтобы они не касались друг друга и других частей тела.
  4. Избыток воды в организме, как и ее недостаток, может повлиять на точность конечных результатов измерений, так как заложенная программа, скорее всего, не учтет этот фактор.
  5. По той же причине не рекомендуется взвешиваться сразу после плотного обеда — это так же повлияет на правильность расчетов.
  6. Взвешивание необходимо проводить после того как вы сняли верхнюю одежду, обувь и украшения. Вставать на платформу весов необходимо босиком.
  7. Учитывайте время взвешивания. Вес человека отличается по времени суток. Лучше его проводить постоянно в одни и те-же часы. Учитывая правила пользования весами:
    • установить измеритель на ровную поверхность;
    • снять одежду, обувь и все аксессуары;
    • не двигаться до получения результата.

Как только вы встали на платформу, на дисплее высветится общий вес. Не сходите с платформы — процесс измерений продолжается! Он закончится после того как под цифрой общего веса поочередно загорятся все шесть горизонтальных линий.

Производитель девайса рекомендует после первичного взвешивания для контроля пройти повторную процедуру, чтобы убедиться в правильности последнего показания прибора.

Помните, что некоторым категориям людей не рекомендовано пользоваться электронными весами. Например, люди, у которых есть кардиостимулятор или беременные женщины.

Сколько я должен весить?

В какой-то момент я понял: так больше нельзя. И записался в качалку, чтобы похудеть и придать телу красоты. Довольно быстро я скинул дюжину килограммов, а затем вес замер. Пытался разобраться, на что же уходят все результаты тренировок и однажды услышал такое мнение.

Не переживай. На самом деле, ты худеешь. Просто по мере того, как уходит жир, ты наращиваешь мышцы, а потому вес не меняется. Ничего себе!

Тогда-то я задумался над тем, что помимо жира в моем организме есть что-то еще. Да и вообще, кто сказал, что при своих 184 см я должен весить именно 80 кг, а не 96? Откуда такие цифры?

Оказалось, когда говорят о соотношении веса и роста, принято рассчитывать индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель еще в XIX веке вывел бельгийский ученый Адольф Кетле.

Согласно формуле Кетле, ИМТ = масса тела в килограммах разделенная на рост тела в метрах в квадрате. Полученную цифру следует соотнести с таблицой Кетле. Так мои 95 кг при росте 184 см оказывались ожирением I степени.

Однако каждый организм индивидуален. Худощавый человек не может весить столько же, сколько человек плотного телосложения. Вес мужчины нельзя сравнивать с весом женщины. Ну и полезный вес качка и лишний вес обжоры – это же совершенно разные вещи. И как с этим быть?

Что нового я узнал о себе

Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них. В этот самый момент они и включились – никаких других действий не нужно.

Итак, установив на смартфон приложение Mi Fit и зарядив весы четырьмя мизинчиковыми батарейками, я встал на них.

Xiaomi Mi Body Composition Scale сопрягаются со смартфоном по Bluetooth 4.2. Ничего настраивать не нужно. Передача данных из гаджета в приложение происходит моментально.

Весы отображают точный вес до десятых долей. Так мои 95 кг превратились в 95,7 кг. В течение дня вес скачет, и все его колебания можно фиксировать в Mi Fit. Так, при определенном стечении обстоятельств 95 кг можно легко довести до 98 кг.

После взвешивания Mi Fit выдает подробный отчет «Оценка тела». По пяти показателям у меня плоховато.

  1. Индекс массы тела (ИМТ) – показывает, соответствует ли ваша масса вашему росту. В моем случае ИМТ оказался высоким – 28,2. Норма же 25.
  2. Уровень жира в организме – весы насчитали 29,1%, а должно быть где-то 17–20%. Mi Fit советует скинуть 6,7 кг. Хм, не так много!
  3. Уровень воды – недостаточный. Всего 50,6%. Норма же начинается с 55%. Надо больше пить!
  4. Основной обмен – сколько калорий мой организм сжигает для поддержания духа в теле. Весы намерили всего 1866 ккал. «Ваш стандартный основной метаболизм – 1922 ккал», – замечает Mi Fit и добавляет, что чем ниже метаболизм, тем быстрее человек набирает вес и больше устает. Нужно выходить гулять после еды и хотя бы раз в неделю на пробежку, советует приложенька. Ну бегать я точно не стану!
  5. Висцеральный жир – тот самый, опасный, который вокруг внутренних органов брюшной полости, и от которого пузо. Целых 12 пунктов, а должен быть меньше 9. Нужно сжигать и не жрать все подряд.

А вот два показателя в норме.

  • Мышечная масса – 64,3 кг. Mi Fit объясняет, что если с потерей мышечной массы снижается метаболизм и потребление энергии. В итоге получает лишний вес и частые заболевания. Набор же мускулатуры улучшает обмен веществ и снижает уровень жира. Срочно в качалку!
  • Костная масса – 3,4 кг. Нормально, но хорошие показатели начинаются с 4,2 кг. В Mi Fit сказано, что речь идет о количестве минералов в составе костей и советует принимать сбалансированные добавки кальция, загорать по 15 минут и заниматься спортом по 20 минут каждый день.

Вывод Mi Fit: я заслуживаю 42 балла; я легче, чем 19% людей моего роста и места проживания; у меня плотное телосложение. Хотел выдохнуть, что не толстый, но оказалась первая степень ожирения. 0_o Собственно, расчеты по Кетле свидетельствовали о том же самом.

И тут появились весы-анализаторы

Эти устройства показывают не только массу вашего тела, но и его состав – чего и сколько в теле содержится. Объем костной массы, уровень мышечной массы, количество жира – вот это все. Работают такие весы на основе биоимпендансометрии. Когда вы встаете на них, гаджет пропускает сквозь вас незаметный импульс тока. Поскольку жир не проводит электричество, весы понимают, сколько его в вашем теле по отношению ко всему остальному.

Весов-анализаторов на рынке пруд-пруди. Есть гаджеты от производителей медицинского оборудования, например, Omron BF-212. Это полностью автономная штука, которой не нужен смартфон. Есть и «умные» модели. Они входят в экосистему фитнес-гаджетов – Garmin Index Smart Scale, FitBit Aria 2, Polar Balance. Свои весы выпустила даже Nokia!

Конечно же, Xiaomi не могла остаться в стороне. У компании уже есть экосистема спортивных устройств, построенная вокруг приложения Mi Fit – браслет Mi Band, часы Amazfit Pace, умные кроссовки Mijia Smart Shoes. Теперь вот еще появились и весы Xiaomi Mi Body Composition Scale. Собственно, именно их я и взял, потому что они не только «умые», но и дешевые.

Плюсы и минусы прибора

В общем и целом, весами Xiaomi Mi Body Fat Smart Scale я довольна.

Из плюсов отмечу:

  • Приятный дизайн, безрамочный дисплей.
  • Возможность измерения большого количества параметров организма.
  • Наличие официального приложения, где можно запоминать все параметры, включая дату взвешивания. Очень удобно и интересно иной раз посмотреть на график, как менялся твой вес с течением времени и сколько ты весил, например, полгода назад.
  • Можно задавать себе цель и следить за ее реализацией – эдакая мотивация. Приятно видеть наглядно, например, как снижается вес и падает процент жира в организме.
  • Точность взвешивания.

Минусы:

  • Точность измерения не 50 грамм, как заявляет производитель, а 100, так как значения показываются на дисплее с точностью до 100 грамм. Откуда взялись эти 50 грамм – непонятно. Чем больше масса, тем больше погрешность. Замечала, что она может вырастать и до 200 грамм.
  • Нестабильность ПО – иногда после обновления программа вовсе не запускалась.
  • Обновление ПО не в лучшую сторону. Об этом я уже написала выше.
  • Невозможность сменить аккаунт пользователя собственноручно. Суть в том, что приложение самостоятельно определяет того, кто взвешивается в данный момент на основании первоначально зафиксированного веса. Это удобно, но может быть так, что у двух людей вес одинаковый. Если в приложении есть два аккаунта с одинаковым весом, то оно будет путать и записывать данные не всегда на того пользователя, кто взвешивался. Принудительно выбрать, куда записать полученный результат, невозможно. Различать приложение начинает пользователей с разницей в весе около 3-4 кг.
  • Невозможно отслеживать параметры автономно. На самом устройстве вы увидите только свой вес. Остальные параметры на дисплее не отображаются. То есть если хочет взвеситься человек, на которого не заведена запись в приложении, чтобы получить все параметры, нужно добавить его в приложение. Для одноразового взвешивания это делать неудобно.
  • Сомнения в правильности измерения остальных параметров. Однако, такие погрешности будут у любых весов, использующих данную технологию (биоимпендансный тест). Это касается, в частности, уровня воды в организме – все, кто взвешивался на этих весах среди моих знакомых, оказывается, страдают обезвоживанием. Уровень воды недостаточен у всех поголовно. Определение типа телосложения тоже смешит – человек с хорошей мышечной массой и визуально атлетический, без намека на выпирающий живот, характеризуется приложением как толстый. Все параметры подведены под средние, поэтому в их достоверность можно верить приблизительно, однако, полезную информацию получить все же можно.

Производитель об этом предупредил, по крайней мере такую информацию я нашла на официальном сайте продавца. Так что к последнему минусу можно отнестись более лояльно.

Совместное использование

Для этого нужно на смартфоне зайти в Play Маркет и скачать приложение “Mi Fit”.

Скачанную программу необходимо установить и запустить, дав все необходимые разрешения. Если нет своего аккаунта, пройти процесс регистрации.

Запускаем приложение.

Теперь если пройти по “Body Fast Scale/Scale”, будет доступна настройка девайса.

Теперь необходимо встать на весы Xiaomi. На экране смартфона в программе Mi Scale можно будет наблюдать за процессом синхронизации обоих девайсов.

В этой программе можно зарегистрировать до 11 человек.

Но есть некоторые ограничения:

  • если в семье есть несколько человек с примерно одинаковым весом, “умные весы” могут не понять, к какому именно человеку отнести результаты данного измерения;
  • также не получится воспользоваться хорошим результатом измерений, если приложение Mi Fit установлено в одной семье, но на разных телефонах. Весы попытаются переподключиться к другому номеру, и “предложат” пройти процесс регистрации;
  • не получится создать два профиля одновременно на двух телефонах. Например, свой профиль + профиль супруга. С одного из телефонов придется удалить свой профиль.

Впечатления и выводы

Xiaomi Mi Body Composition Scale, очевидно, справились со своей задачей. Я узнал много подробностей о том, что творится в моем организме. Причем для этого требовалось всего лишь запустить Mi Fit на смартфоне и встать на весы.

Купить Xiaomi Mi Body Composition Scale на AliExpress: 2438 руб.

Но нужна ли вся эта информация в повседневной жизни?

Что ж, если вы занимаетесь в зале по программе тренировок, едите согласно строжайшей диете, принимаете L-карнитин, выпиваете по два литра воды в день и лайкате в «Инсте» фитоняшек, то вам будет интересно наблюдать, как ваш организм меняется. Зайдет ли дело дальше интереса? Вдохновитесь ли вы следовать советам Mi Fit? Кто его знает…

В моем случае процесс мониторинга за собой быстро наскучил. Менять свой образ жизни и делать что-то сверх того, что уже делаю, я не собирался. В какой-то день я просто забыл взвеситься! Тогда-то умный анализатор Xiaomi и начал превращаться в обычные бытовые весы, необходимые лишь для того, что раз в год встать на них, ахнуть и решиться купить абонемент в спортзал.

iPhones.ru

Ну, встанем.

Денис Сущенко

Пишу про гаджеты, технологии, криптовалюту и о том, как жить жизнь. Винде предпочитаю macOS, iOS предпочитаю Android, Европе – Азию, а офису – удаленку.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий